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ZUMBA FITNESS

La Zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita. Selon le site de la compagnie Zumba Fitness LLC, plus de 15 millions de personnes participeraient hebdomadairement à un cours de Zumba ; ces cours seraient dispensés dans environ 200 000 endroits répartis dans 180 pays

ZUMBA KIDS ET KIDS JR

Kids Jr

Idéal pour les fans de Zumba® les plus jeunes. Les enfants de 4 à 6 ans peuvent s'amuser entre amis et se défouler au rythme de leur musique préférée.

Kids

Idéal pour les jeunes fans de Zumba®. Les enfants de 7 à 11 ans peuvent pratiquer une activité physique et se défouler au rythme de leur musique préférée.
Les séances Zumba® Kids comportent des mouvements adaptés aux enfants, basés sur la chorégraphie Zumba® originale. Nous simplifions les pas, ajoutons des jeux, des activités et des éléments d'exploration culturelle dans la structure du cours.
Le Zumba aide à developper un style de vie sain et incorpore le fitness comme faisant partie naturellement des vies des enfants en rendant le fitness amusant. Les cours se composent d'éléments clés du developpement de l'enfant comme le leadership, le respect, l'esprit d'équipe, la confiance, l'estime de soi, la mémoire, la créativité, la coordination, la conscience culturelle.

 

Pour voir l'horaire de mes cours de Zumba Fitness, Zumba Kids et Kids Jr 

Strong Nation

Ne comptez plus le nombre de répétitions. Entraînez-vous au rythme de la musique. STRONG Nation™ associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la plio, le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement. Chaque flexion, chaque fente, chaque burpee se fait au rythme de la musique, pour vous pousser à tout donner jusqu’à la dernière mesure et au-delà.

Dans chaque cours vous brulerez des calories tout en raffermissant les bras, jambes, abdos et fessiers. Des mouvements plyométriques ou explosifs tels que des montées de genoux, burpees, et des jumping jacks se mélangent avec des mouvements isométriques tels que fentes, squats, et kickboxing. Les instructeurs STRONG Nation™ changent la musique et les mouvements souvent pour un challenge maximal.

STRONG Nation™ a aussi des options pour vos objectifs spécifiques. A l'origine, un cours STRONG Nation™ est une session intense d'une heure qui fait travailler tout votre corps. C'est idéal pour atteindre vos objectifs de fitness ultimes — et pour en fixer de nouveaux. STRONG Nation™ a aussi une option de cours de 30 minutes qui donne toujours un entraînement de tout le corps en 30 minutes. Ce cours efficace et ciblé permet de concilier planning et fitness.

Pour voir l'horaire de mes cours de Strong Nation 

ZUMBINI

Le Zumbini est un combiné de chansons pour enfants, de danses structurées et libres ainsi que de jeux.

Zumbini aide au développement affectif, aux compétences cognitives en stimulant les deux côtés du cerveau, à l’équilibre et au rythme en améliorant la motricité fine et globale, ses compétences sociales en voyant d’autres enfants même au travers le virtuel, ainsi qu’à renforcer votre lien avec lui en passant du temps de qualité ensemble

Pour vous inscrire à une session de Zumbini en direct sur ZOOM du 2 mai au 6 juin cliquer ici

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